产妇盆底肌受损（产妇盆底肌受损可以自愈吗）

产后盆底肌恢复不好是什么原因,产后如何快速恢复小肚子

最好是在生完宝宝后的42天做盆底功能筛查，如果检查结果显示盆底肌松弛，建议尽早修复，越早修复恢复的情况就会越好，修复的越晚或者没有及时得到修复导致子宫脱落，甚至会引发膀胱直肠脱垂等，直接影响到正常的排尿。

消除小肚子。按摩的时候适当增加一些草本油，对肌肤的湿润也有很大的帮助，也可以适当的减淡妊娠纹。第四个是会阴收缩运动。 可以从产后第一天开始做。仰卧或侧卧吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉。只要坚持锻炼，效果还是比较明显的。

这个运动主要针对胸部肌肉的恢复，女性怀孕阶段以及产后哺乳阶段，胸部会因为泌乳出现不同程度的变形，胸部周围的肌肉、韧带会变得松弛，难免造成胸部下垂。而产后进行俯卧撑，就能很好锻炼胸部方面的肌肉，可以快速恢复该部位的肌肉弹性，预防或改善胸部变形及下垂。

经常躺床上睡觉容易造成脂肪的堆积，反而，下床适当的走动一下不仅可以促进身体各项功能往积极方向发展，还有助于产后妈妈身材的恢复。好多妈妈在生产之前就会准备好收腹带，在生产的时候，肚子上的肉肉被撑开，骨盆变大，如果不做处理，那么就会有一圈一圈的小肚子，生产时候的赘肉通过减肥也是很难消除的。

在哺乳期的运动一定要根据自己的身体状况进行，不要为了身材而忘了自己的 健康 。适当的运动有利于产后恢复，也有利于盆底肌的恢复。但是如果在哺乳期得不到应有的休息，在平时的时候你会感觉特别累，经常腰酸背痛，受伤的还是自己。 在产后的体重还是很容易掉下来的， 正确的运动方式+合理的饮食+坚持=掉秤。

我是在医院做的盆底肌修复，但个人感觉还是应该和盆骨修复一起做效果好些。盆骨变形很有可能导致身体变形，小肚子突出明显，只是盆底肌肉修复作用不太大。

产后42天检查,医生都建议做盆底肌修复,有必要做吗?

1、当然有必要 早锻炼早预防，可防患于未然。产后42天至6个月，是盆底肌康复训练的黄金时期。分两步走：第一步产后妈妈在家做日常锻炼锻炼大法1：凯格尔运动锻炼，帮助控制尿道肌肉，改善盆底肌松弛。

2、问题分析： 一般产后42天的时候身体各个方面就应该恢复到未孕状态了，但是如果是哺乳的产妇例外，就是说哺乳的产妇除了乳腺需要断奶后才能恢复，其它的身体各个器官基本上也应该恢复到怀孕前的状态了，要是没有恢复，证明身体没有恢复好，但已经基本定型了。

3、有必要。很多新手妈妈在产后42天去医院复查的时候，被要求做盆底肌修复。大家就有疑问了，产后盆底肌修复有必要做吗？虽然许多人把分娩说成是一件美好的事情，但分娩的后果并不总是那么令人愉快，因为女性的身体会经历一些显著的变化。

产妇盆底肌修复有必要去医院做吗?盆底肌恢复不好会影响正常生活吗...

那也要看你差到什么程度，如果感受不到盆底肌的存在，无论怎么努力也无法自主收缩盆底肌，那还是先去医院做盆底肌修复比较好，但其实如果可以在做凯格尔运动时找准盆底肌的位置和发力感，就能够起到修复训练盆底肌的效果，不需要再用仪器辅助。

大部分宝妈经过生产盆底肌多多少少都会受到损伤，所以修复是很有必要的，不过要根据盆底肌的张力情况选择修复。盆底肌不像宝妈身体的其他部位，经过月子就能恢复好，盆底肌是没有办法自行恢复的，可以做一些有效而且简单的动作，不过需要宝妈在产后做完月子有力气了再做。比如产后盆骨恢复练瑜伽，就很有效，而且能够舒缓负面情绪。

产后有必要进行盆底肌修复。因为怀孕、分娩的过程会对盆底肌造成不同程度的损伤。使盆底肌变得松弛，主要会出现阴道松弛、子宫脱垂、小腹坠胀感、漏尿、尿失禁、妇科炎症等一系列问题，具体如下：女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，支持盆腔脏器、维持阴道紧缩度的功能。

这个真的是要看个人体质，有些宝妈生完产后损伤小一点，有些宝妈产后损伤大一点，所以需要到医院或者专业的产后恢复中心做康复。产后最基础的的恢复是骨盆，盆底肌和腹直肌，这三项是最基础的，这些如果损害大的话，不恢复，会影响以后的生活 健康 问题。

盆底肌肉松裂可能会导致阴道松弛、下腹有坠胀感、尿频、夫妻生活不满意，严重者可能导致尿失禁、盆腔脏器脱垂、慢性盆腔疼痛等。盆底康复训练越早做，效果越好！产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”！如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，症状会越来越严重。

产后很有必要进行盆底肌恢复的。因为在怀孕、分娩的过程会对盆底肌造成不同程度的损害，使盆底肌变得松弛，产后不进行恢复的话主要会出现阴道松弛、子宫脱垂、小腹坠胀感、漏尿、尿失禁等一系列问题。因为我老公是学医的，也跟我科普了盆底恢复的重要性，所以我在生完娃42天的时候就进行盆底恢复了。

剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害小?为什么呢?

诚然，顺产有很多的好处，例如，产后恢复快、对母体的损伤小、花费低等。但弊端也是有的。比如，宫缩时撕心裂肺的疼痛、产后侧切或会阴切口疼痛、产后盆底肌功能减退等。任何事物都是有两面性的，顺产也不例外。因此，一味的“信奉”并坚持顺产是有风险的。

不管是顺产还是剖腹产对孕妈妈的身体都有伤害的，现在医院都是提倡孕妈妈尽量选择顺产的方式，不得已的情况下才会选择剖腹产，顺产相对于剖腹产来说更容易恢复，顺产胎儿会挤过阴道从阴道出来，所以顺产对孕妈妈的损伤点主要是在阴道和盆底肌。

顺产的弊端 ：进入产程后孕妈妈会经历阵痛，如果产程较长、发生难产的话，这个过程会比较煎熬。

“P WRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞再生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

那么剖宫产有哪些优缺点呢？ 产妇方面 优点： 剖腹产的产妇可以减少痛苦，因为不需要经过孕期产前的宫缩疼痛，但是生产完以后，需要压子宫排出体内的恶露，所以还是会有痛感的。另一方面，胎儿不需要经过产道的分娩，产妇的会阴部肌肉的松弛情况会比顺产要好，盆底肌的肌力会更强一些。

剖腹产盆底肌有影响吗

但是如果就对比上来说，经历顺产的产程，胎儿从阴道娩出，这个过程的确要比剖腹产对于盆底肌的影响更大。尤其是胎儿比较大，产程延长，胎头长时间的压迫，更容易造成盆底肌损伤，导致膀胱子宫脱垂，阴道壁膨出等问题。

为什么顺产和剖腹产都会对盆底肌造成一定的损伤，而顺产对孕妈妈的盆底肌伤害反而还要大一些？只要是怀孕生子就会对盆底肌造成一定的伤害怀孕后，孕妈妈的肚子会随着胎儿的增大而随之增大，而承受这些重力的部位最重要的就是盆底肌。

顺产对盆底肌影响更大一些，特别是胎儿体重较大的时候。其实无论是顺产还是剖产，女性在经过漫长的孕期随着胎儿体重的增加以及羊水的重量，都会对盆底造成损伤。所以产后42天的体检就显得尤为重要，产后可以通过在医院做盆底康复锻炼或者在家练习提肛运动来帮助恢复。

女性在生完宝宝之后，大部分都会有不同程度的盆底肌损伤问题，那么剖腹产跟顺产哪种对盆底肌伤害要小一些呢？一起来看一下。

产后盆底肌修复的方法,顺产后如何修复盆底肌

1、关键时间是在产后的三个月到产后一年。即使产后多年做盆底肌修复也有用，虽然已经过了最佳的恢复期，但只要开始就不晚！ 盆底肌修复主要分为主动修复跟被动修复。主动修复包括做凯格尔运动，腹式呼吸以及瑜伽等，被动修复则是依靠专业的仪器进行盆底肌的修复，下面肆月从这两个角度为大家具体介绍下如何修复盆底肌。

2、为什么产后要让盆底肌恢复弹性 无论是从朋友圈的母婴文章还是从过来人的口中得知，二胎比头胎要好生，但很多二胎孕妈咪在临近预产期时，普遍都有焦虑的情绪，担心自己到时候会顺转剖。

3、我很高兴为您解答关于产后盆底肌训练的问题。产后盆底肌训练对于恢复盆底肌肉的力量和功能非常重要。以下是一些方法可以帮助您获得更好的效果：寻求专业指导：在开始盆底肌训练之前，最好咨询专业的医生或物理治疗师。他们可以评估您的情况并提供个性化的建议和指导。

4、如果盆底肌并没有明显损伤，或是已经经过电刺激已经有所恢复，那么就可以通过凯格尔运动进行恢复，从而恢复盆底肌。首先平躺在垫子上，双膝微微弯曲保持并拢，一天在不同的时间段做两到三次。还有跳绳其实是一种非常好的全身锻炼方法，而且不断的跳跃落下，也能很好的锻炼盆底肌。

5、我很高兴为您解答关于产后盆底肌训练的问题。产后盆底肌训练对于恢复盆底肌肉的力量和功能非常重要。以下是一些常见的盆底肌训练方法：找到正确的肌肉：在开始训练之前，您需要确定您正在锻炼的是盆底肌肉。想象您正在尝试停止尿流或阻止肛门排气，这些动作就是盆底肌肉的收缩。